Träningsläger knattar och stora killar och tjejer 9-11 September Järva MK
Tränare: Cecilia Lidén plus hjälptränare
Testa Kawasaki: Jocke Karlsson från Kawasaki Sverige kommer att ha med alla modeller att finnas med på lägret, för den unika möjligheten att få testa Kawasakis modeller i de olika träningsmoment vi tränar på under lägret. Detta ger dig den unika möjligheten att jämföra din egen cykel med en av Kawasakis cyklar(vi kommer att ha hojar i olika storlekar med)!
Deltagare: 65cc-450cc nybörjare och medelgoda förare i motocross.
Tid: Helgläger: Anmälan fre 9 sep juni från 18.00, Läger 10-11 sep tom 16.00 söndag.
Datum: 10-11 sept 2011
Plats: Järva MK
Pris: 1.495:- inklusive lunch lördag och söndag. Middag grillar vi tillsammans, ta med grillmat
Måltider för medföljande kan köpas till för 85:- per måltid, anges vid annmälan samt ev. allergier
Anmälan: maila till cecilia@cecilialiden.com eller ring 070-852 99 79 Cecilia. Senaste anmälningsdag 31 Aug 2011
Upplägg: Grundteknik MX, kurvtagning, bromsteknik, hoppteknik, landning, extremprov, balansbanor, stafetter, startträning, ett-varvsheat, konövningar, stå och köra, sätta sig rätt i kurvorna, balans tempo mm. Möjligheten att testa olika hojar i olika övningar med Kawasakis olika modeller vs. sin egen hoj.
Övrigt innehåll: Gå banan, tävlingsprep & tävlingsförberedelser, hela tävlingsförloppet, mecknings tema. Fjädringar, mäta häng, inställningar, justeringar på allas hojar, service och underhåll, samt vikten av uppvärmning och stretching. Skademinimering & muskeluppvärmning. Teori Tejpning och skador. Kost och crosstraining
Ready to race: Lägret avslutas med ett race där vi kör stafett så alla har samma förutsättningar och jobbar på teamwork, med fina priser från Garage 24 i tävlingen!
Mer detaljerad lägerprogram och info skickas ut efter du är annmäld till lägret
Alla behöver träning!
Alla som utövar motocross, tjej som kille, motionär som elit, gammal som ung har väldigt mycket behållning av ett träninsläger eller att ta privattränare i motocross för att få en genomkörare på teknik, punktträning, tempo och förslag på nya övningar. Som aktiv förarae är det annars blir det lätt att man bara nöter varv efter varv på banan utan att egentligen utvecklas. Och för nybörjare eller motionärer är det toppen för att verkligen gå igenom all grundteknik, öva hopptekning, landning, tempo, starter etc.
Privat Coaching
Jag kör även coaching och privatlektioner med enskilda förare halvdagar eller heldagar på förfrågan och har ett antal förare som jag håller på att hjälpa nu. Både nybörjare och vana förare både killar och tjejer är välkomna att kontakta mig för träningspass och jag hjälper även till med kostupplägg, komplementsträning, förberedelser, uppvärmning, stretchning, meck-tips, prep och tävlingstips för dig som kanske aldrig tävlat förut och har som mål att utvecklas och kanske så småningom börja tävla eller du som precis börjat tävla och vill ha lite mer kött på benen och en hjäpstart från en coach.
Jag brukar köra vardagskvällar ca 3 timmar, eller helger halvdag 10-13 eller 13-16, eller heldag helg 11-16 tex. Träningen sker oftast på stockholmsbanorna med omnejd och även på MX Indoor under vintern. Kontakta mig gärna för bokning och priser på 070-852 99 79 cecilia@cecilialiden.com
Priser: Vardags kväll 750:-
Helg heldag 1.000:-
Helg havldag 750:-
För tjejer som kör motocross är det oftast så, speciellt om man är ny att det är lite läskigt med alla grabbar som gasar som tusan och man känner sig lätt lite ivägen och blir lite undanskuffad.
Det är därför mycket uppskattat och är väldigt efterfrågat med rena tjejläger, där alla tjejer kan köra i sitt eget tempo och få möjligheten att faktiskt rättvist mäta sig mot likvärdiga förare, med samma förutsättningar gällande fysik, mental inställning och styrka. Så jag har under åren hållit ganska många tjejläger och det börjar nu bli en tradition faktiskt! Flertalet andra aktiva tjejer, föräldrar och klubbar, och team har också dragit ihop och hållit ganska mycket tjejläger både för nybörjare, knattar, stora tjejer och rena elit/tävlingsläger.
Först ut för året anordnade jag en provkörningsdag på Järva Mk den 17e Maj, som var öppet för alla, både killar och tjejer. Sen så kommer jag att anordna mitt traditionella träningsläder i år på min kära hemmaklubb Järva MK, Barkarbybanan den 9-11 sep 2011. Nytt för i år är att det är för både killar och tjejer stora som små, dvs inte ett rent tjejläger utan alla både killar och tjejer nybörjare till medelgoda förare. Info och anmälan till cecilia@cecilialiden.com Jag kommer även att arrangera & vara tränare på ett tjejläger i värmland SMK Eda 12-14 Augusti anmälan till www.twistedracing.net maila monica@gofast.nu för att anmäla dig.
Jag kommer även att anordna en provkörning av Kawasaki 2012 årsmodellerna till hösten under september på Järva, som riktar sig till alla, både tjejer och killar alla åldrar. Mer information om datum kommer under nyheter
