Äntligen träningen igång med Spinecenter

Nu har jag äntligen fått komma till en kanonbra rehabspecialist på Spinecenter som jobbar mycket med elitidrottare, har varit på ambulansen vid både crosstävlingar och GGN och jobbar både på kirurgen på Spinecenter och med sjukgymnastik och rehab på Sollevi inne i stan. Han är jättebra och vi har satt igång med ganska tuffa mål och jobba på snabbt med rehab-träningen och han har även förklarat för mig hur det funkar, hur alla små muskler, diskar, kotor mm. funkar och vad som är bra och dåligt för ryggen.

Vad som får göra ont, vad som inte får göra ont, och hur ont det får göra. Precis det jag ville ha hjälp med och han är väldigt lugn och bra, men tuff och bestämd.
Så nu kör jag ett behandlingsprogram för rehab varje dag och får än så länge bara jobba med kroppen som egen vikt, cykling, promenader, spinning, core mm. Men än så länge ingen cross eller styrketräning med skivstång, vikter, hantlar och kettlebells.

Jag känner mig trött i ryggen och får huggsmärtor om jag går fram för snabbt, men annars känns det mycket bra, ibland får man backa lite och ta det lite lugnt, hans främsta uppgift är nog att bromsa mig lite grann, så jag inte kör på i 180 som jag brukar.

Grymt skönt att äntlingen få komma igång med lite lätt rehabträning och röra på sig igen!
Kram från en lite lyckligare Cecilia