Löpning i morse

Nu när knät börjar bli något bättre så testade jag för första gången sen jag skadade knät att ta en löprunda imorse innan jobbet. Jag tänkte att det skulle bli en lätt och kort runda, men den slutade med att bli nästan en mil ändå. Svårt att låta bli liksom, kände dock hur sjukt otränad jag är och hur mycket muskler, kondition och orr i kroppen jag har tappat pga skadan och dålig träning på 6 veckor. Så jag fick både ont i senorna runt fötterna, håll och ont i knät. Knät kändes ändå ganska ok så länge jag sprang, värre är det nu när jag har stelnat till och sprungit klart.

Det verkar liksom vara så att det går ganska bra att köra med knät, springa, cykla och träna, så länge man är igång, har blodcirkulation och tränar knät. Men det är sen, när allt stelnar till och efter träningen, som man får värk, det svullnar och man får ont.
Hur som haver, var det sjukt skönt att börja komma igång med lite mer träning, än tråkiga inåt och utåtdrag, som jag inte ens kan göra än. Men jag ska börja ta en löptur eller cykeltur på morgonen, nu från och med denna vecka och sen träna stenhårt på gymet, för att verkligen bygga upp muskulaturen kring knät och verkligen denna gång bygga upp en riktigt bra fysik och stora benmuskler som kan hjälpa och stödja knät för kommande crosskörning.

Nu sticker jag iväg ut till Muskö till våra kära vänner Olof och Petra, på lite kanottur, grillning, Pol Roger och annat mums! Soliga hojkramar från Cecilia