Löptur igår, helt trasig i ryggen idag.

Jag fick ju tyvärr ett riktigt illa hälhugg på min snowboard uppe i åre för ca 2 veckor sen, på en transport ner till liften. Jag landade väldigt hårt och slog mig mycket illa i ländryggen, där ryggskyddet såklart åkt upp. Jag har varit och röntgat ryggen och har dragit på mig ett nytt diskbråck, vilket verkligen inte var kul. Jag har gått på flertalat naprapat och massage behandlingar och det har blivit lite bättre men långt, långt, långt ifrån bra.

Promenader har kännts bra och det har hjälpt att få igång musklerna varma och blodcirkulationen. Cykla med lätt motstånd har också kännts bra att göra, men ibland gjort lite ont, beroende på. Men sen så började jag lite smått att testa att springa och sprang 35 minuter häromdagen och 50 minuter igår. Sen gick jag med höga klackar igår också, idag kunde jag överhuvudtaget inte komma ur sängen och har fått gå tillbaks på fulldos citodon och även voltaren. Så det är precis som att det gick tillbaks till ruta ett igen. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra för sitta gör jätteont, ligga är hopplöst och gör jätteont, jag kan inte styrketräna och tydligen inte löpträna och definitift inte nån tyngre träning. Inget verkar hjälpa och naprapaten hjälper inte heller, det brukar det göra nu blir det bara dyrt. 

Mycket frustrerande och väldigt trist, så jag vet inte riktigt vad jag ska göra om jag ska vara ärlig. Läkaren säger återbesök om 4-5 veckor, äta voltaren och det brukar läka ut av sig själv, ungefär som vanligt standardsvar svensk fantastisk sjukvård alltså. Men jag ska söka upp en sjukgymnast och se om jag  åtminstone kan få några råd vad jag kan göra för övningar, eller hur jag ska bete mig med ryggen.

Kram från invalido