Rehab knä igång, känns sådär!

Ja, nu har det gått 2.5 vecka sen jag vred sönder mitt knä, och jag har äntligen fått fatt på den duktige överläkaren Göran Yllner som opererat mina knän 4 ggr tidigare.  Var hos honom i torsdags och gjorde MR i måndags. Får veta på tisdag vad som gäller och vad prognosen är och exakt vad som är trasigt. Utifrån den kliniska undersökningen så sa han ju att menisken klarat sig men att inre sidoledbandet är trasigt. Så jag har på eget bevåg, i väntan på svaret börjat med lite knä-rehab övningar, sen tidigare schema efter operation. Men det känns sådär. Har börjat promenera ca 20-30 min per dag, skönt när jag går. Svinont efterråt! och sån värk på natten att jag vaknar flera gånger per natt och måste hålla mig ifrån att ta citodon för smärtan.

Har i alla fall bokat tid hos idrottskliniken för sjukgymnastik,torsdag nästa vecka var första tiden. Så då kan jag få lite hjälp med rehab träningen, just nu kör jag lite på övningar som jag har från min asbra bok Idrottsskador och dess rehabilitering. Fast vissa övningar gör jäkligt ont, så jag ska kanske ta det lite lugnt till jag vet vad som är fel i knät exakt.

Körde igår och i tisdags:
Tramp i mjuk madrass
Balansplatta på två ben och ett ben
Stående på ett ben
Kliva upp och ner på låda
Tåhävningar
Enbensdrag med gummisnodd
Cirkulations & rörelseträning, som gör så ont så jag döööör.

Svårt sugen på att sätta mig på hojen och testa att köra snart….skynda långsamt vad är det? Kan man inte bara få det där svaret nån gång, och en rekommendation på vad som ska göras? Känner mig sjukt rastlös av att inte veta och inte veta om jag påskyndar läkningen eller förlänger den nu genom att börja promera och rehaba på eget bevåg….sega sjukhus.

puss och kram cecilia