Sjuk, ingen träning på en vecka

Nu har jag tyvärr varit lite krasslig senaste veckan, sen jag kom hem från Gotland efter att ha kört GGN. Så jag har dessvärre inte kunnat träna efter ordning under veckan, utan började lite försiktigt med en långpromenad med Nemo och Elsa igår på Järvafältet. Det kändes ok, men känner att jag inte är helt frisk än och ska testa med ett lite försiktigt uppvärminingspass på gymmet idag och se hur det går. Måste fixa batterierna i min pulsklocka bara för att hålla koll på min puls. Min vilopuls ligger nu på 42(!) vilket är sjukt lågt och min maxpuls är 182, så jag har ganska bra koll på pulsen i och med att jag brukar träna med pulsklocka. Fast nu är det dags för nya batterier. Jag kommer att påbörja min vinter uppladdnings, försäsongsträning här nu under December. Den blir upptrappad från och med nu till fullt försäsongsträningsprogram.

Ikväll blir det lättare gympass med Bicepscurls i maskin, bicepscurls med hantel och hammarcurls med hantel. Triceps kickbacks och tricepsdrag med rep, samt axelpress med hantel, militärpress med hantel och mage. Blir nog lite omvända flyes och Belly backs utan vikt idag också.

Väl mött på gymet! Höstkramar från Cecilia