Sjukgymnastik Rehab knä

Jättekul, då var det alltså dags igen! Plocka fram alla gamla Rehab knä program från mina 4 tidigare knäoperationer. Jag har börjat lite smått och ska leta reda på en ny sjukgymnast. Sist hade jag Pia, men hon har flyttat mellan olika instanser, fått massa barn och haft sig, så henne har jag nog svårt att hitta igen. Men jag ska snoka om jag hittar nån ute i sollentuna där jag bor. Har ju tyvärr ganska bra koll och erfarenhet själv av knä rehab, så jag kan ju det mesta själv redan. Men jag har börjat med cirkulationsrörelser, böja och sträcka(det som går), samt lätta benlyft. Men det gör jäkligt ont hela tiden, så jag vet inte riktigt hur mycket jag ska pressa på. Plus att det tar stopp i ledbandet hela tiden, så jag får liksom tvinga fram de olika övningarna.

Nu har jag bara tränat promenader, vilket känns ok när jag går men sen värker som fasen när jag kommer hem på kvällen. Vet inte hur mycket jag ska anstränga knät nu i inledande skede. Tänkte gå till gymet idag och testa att köra styrketräning överkropp, plus lättare cirkulationsträning av knät. Det är sjukt frustrerande att inte kunna köra cross, att inte kunna cykla, köra spinning eller löpträning och inte kunna köra box. Funderade en stund på om jag skulle testa köra boxning ikväll i alla fall, men det kanske blir svårt med handikappsboxning…alla övningar med spikrakt ben, kan det vara nåt? Lär ju bli ganska underhållande för alla andra om inte annat. Det är kanske det man får göra helt enkelt, bli en liten entertainer istället…

Frustrerade kramar från Cecilia