Träningen blir inte riktigt lika uppstrukturerad som innan, när man har en liten bebis att tänka på och se till hans behov först. Dock har jag kommit igång med lite löpning, lite spinning, börjat köra cross igen och promenader. Nu när Vincent precis fyllt 3 månader, så kan man även få hjälp med barnvakt på MiniSATS så jag kan börja ta med Vincent till gymmet och därmed kunna träna lite oftare än jag kunnat hittills, så det är ju toppen!

Sen har jag även kommit igång och börjat träna med min superduktiga PT Mickis Eriksson, som börjat på SATS i väsby, där jag tränar och flyttat ner till Stockholm äntligen efter åratal av tjat! Så vi kör 1 gång i veckan på SATS och Mickis fokuserar mycket av min träning på cross-fit och intervall träning och mycket bålstabilitet och rörelseträning. Så hon tvingar mig att göra Chins och dips och marklyft och träna ben som jag avskyr Det kommer att  bli så bra detta, jag har slarvat med benträningen ända sen jag opererade mina knän, så det är verkligen dags att någon tar tag i att få mig att träna ben igen.
Mickis är grymt duktig och världens bästa tjej, och dessutom kör hon cross själv, så hon vet precis vad man behöver träna på inför crosskörningen!

Superskoj och otroligt givande att köra med PT Mickis!

Soliga kramar Cecilia

Då var det dags! Äntligen läge att ta premiärturen på crossen efter nästan 1 års uppehåll med graviditet och förlossning och 3 månader med lille söte Vincent i familjen!

Det blev premiär på Vikbanan upplands väsby och jag kände mig lite lätt ringrostig, men det var fantastiskt kul att köra. Glömde nackskyddet och vattenflaskor, lite lätt förvirrad när jag inte kört på ett år och så får jag väl skylla på amningshjärna:-) men körningen var riktigt skoj och det kändes helt underbart att komma igång igen med körningen! Jag körde på -09an förra lördagen för jag ville mecka iordning -11:an lite innan jag tog ut den på banan.

Nu i helgen körde jag igen på väsby och då blev det inköring av 11:an. Jag började med att leta efter soppakran i en kvart innan jag insåg att utan förgasare med insprut blir det nog svårt att hitta soppakranen….
Sen är det ju helt ny fjädring med fjäder i ena benet och hydrualik i andra benet, och det var ju också spännande. Den var så grymt bra hojen, vilken respons med insprutningen! Helt sjukt, det går inte att jämföra med förgasarhoj, det är sånt direktsvart och det blir så otroligt stor skillnad framförallt i hoppen, då den är så rapp och svarar direkt och även en enorm skillnad i kurvorna, så jag kunde hålla mycket högre och jämnare kurvhastighet med nya 11:an!

Grymt kul dag och riktigt rolig körning, jag körde avslappnat och harmoniskt och Thomas sa att han  inte sett mig köra så bra på riktigt länge! Dessutom hoppade jag “läskiga” trappen på väsby utan problem, så det var en mycket lyckad och kul körning!

Crosskramar i solen från Cecilia

TJEJCROSSDAG PÅ URINGE 21 MAJ

MX Stockholm bjuder in till en heldag på våra crossbanor – enbart för tjejer.  

Lördagen den 21 maj, mellan 10.00 och 14.00, är våra tre banor endast öppna för tjejer. Såväl SM-åkare som rena nybörjare ska få chansen att hitta precis den bana och det tempo som passar. Och det enbart i sällskap med andra tjejer.

Tjejcrossdagen är för övrigt en vanligt träningsdag i den meningen att ordinarie villkor, säkerhets- och miljöregler gäller. Läs mer om detta på vår hemsida www.uringe.se.

Vi kommer att ha ett litet antal lånehojar tillgängliga – för nybörjare som saknar egen hoj, och för de som vill prova något större än den egna maskinen. Det kommer också att finnas en viss tillgång till stövlar, hjälmar och övrig utrustning att låna.
   Alla tjejer som vill eller behöver låna hoj och utrustning måste anmäla sitt önskemål i förväg, via mejl. Varken klubben eller våra sponsorer kan garantera att tillgången räcker för efterfrågan.

Kontaktperson för tjejcrossdagen är Urban Hagman
urban.hagman@swipnet.se
070 – 57 07 205

4

Ja nu har vår älskade lille Vincent hunnit bli 5 veckor och i var hos farbror doktorn häromdagen, som gjorde kejsarsnittet och hjälpte lille Vincent till världen den 9:e februari! Sven-Eric sa att jag har läkt ihop jättefint i snittet och ser ut att vara i mycket bra form, så jag har nu fått ok på att börja löpträna försiktigt, försiktigt. Jag kan även börja träna armar och ben på gym, men inte mage och bål på ännu 3 veckor, förrän det gått fulla två månader.
Jag gick ju inte upp så jättemycket utan ca 10 kg totalt och jag gick väl ner i alla fall 7-8 av dem efter 2 veckor. Men ca 2 kg kvar nu  tror jag, har ingen våg så jag vet inte riktigt, får väga mig på BVC nästa gång Men jag har nu börjat komma igång med långpromenader och går ca 7-10 km varje dag i raskt tempo, vilket ju är väldigt skönt att börja röra på sig igen och det känns bra!

Nästa steg är att börja med lugna kortare löprundor på ca 2-3 km, men nu har jag förstås lyckats bli förkyld, så när det är över börjar jag med löpningen. Sen ska även pappa Thomas få ta Vincent så jag kan börja gå till gymmet kanske 2-3 dagar i veckan i alla fall. Så jag tänkte lägga upp lite bilder och blogga om min träning och mina framsteg här på sidan, så kan ni följa min väg tillbaks.
Jag ska även beställa hem min nya -11:a idag och börja fixa i ordning den för att komma igång med crosskörningen i april planerar jag.

Gårdagens träning: 8.4 Km i raskt tempo powerwalk med Runtastic träningshjälp!
Distans: 8.4 km
Tid: 1 h 35 min
Pace: 11.20 min/km

Förrgårdagens träning, powerwalk med runtastic 6 km:
Distans: 6.1 km
Tid: 1 h 12 min
Pace: 12:02 min/km

Dagens träning: Powerwalk Järvafältet med Sara. 8 km-1 mil, lägger upp rundan efter jag är klar.

Jag blir glad av att börja träna igen och Nemo blir överlycklig och Vincent tycker det är skönt att bli gungad i vagnen
Win-Win situation!

kramar från mamma Cecilia & vincent